第十一章 心理健康
1.心理健康
(1)广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。
(2)狭义：心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致， 即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。
2.界定一个人心理健康与否应遵循三条基本原则
(1)心理活动与外部环境是否具有同一性;
(2)心理过程是否具有完整性和协调性;
(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。
3.心理健康的标准
(1)有正常的智力水平;
(2)能够了解并接受自己;
(3)能与他人建立和谐的关系;
(4)善于调节与控制情绪;
(5)有良好的环境适应能力。
4.增进心理健康的途径与方法
(1)个人做法
①具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生;
②开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量;
③激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作;
④提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性;
⑤增强自我意识，培养准确的自我评价能力。
(2)家庭、学校、社会等的做法
①开展心理健康教育;
②建立心理健康保健网络;
③增设心理健康专业机构;
④创造良好的社会环境等。
5.压力也叫应激，在当代的科学文献中，对压力的界定包含三种不同的含义。
(1)压力源或应激源，指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。
(2)压力是一种身心反应。
①心理成分：包括个人的行为、思维，以及情绪等主观体验。
②生理成分：包括心跳加速、口干舌燥、胃部紧缩、手心出汗等身体反应(压力状态)。
(3)压力是一个过程。这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境(人与环境相互影响的关系)。
2 自考复习资料丨2024年江苏自考《毛泽东思想概论》练习单选题四 10-26
3 自考复习资料丨2024年江苏自考《毛泽东思想概论》练习单选题五 10-26
4 自考复习资料丨2024年江苏自考《毛泽东思想概论》练习单选题三 10-26
5 自考复习资料丨2024年江苏自考《毛泽东思想概论》练习单选题二 10-26
